Der Ruderclub "Westfalen" Herdecke ist traditionell ein leistungssportorientierter Club. Schon die Kinder- und Jugendarbeit ist darauf ausgerichtet, den Einstieg in das Leistungsrudern zu ermöglichen.
Unter der Rubrik "Erfolgreiche Leistungsruderer" erfahrt ihr mehr zu unseren erfolgreichen Leistungssportlern.
Jonathan und Tom, zwei unserer aktuellen Leistungssportler
Wer kann bei uns trainieren?
Im Prinzip jeder, aber...
... eine grobe Vorstellung einer sportlichen Laufbahn und vor allem des damit verbundenen Zeitaufwandes sollte vorhanden sein.
... rudern sollten Interessierte können. Wenn nicht, lernen kann es jeder.
Es sollte niemals unterschätzt werden, wie stark eine sinnvolle Ausübung von Leistungssport - egal in welcher Sportart - die eigene Freizeit einschränkt. Schule, Training, Essen und Schlafen sind bald die einzigen Punkte auf der Tagesordnung. Will man wirklich langfristig Erfolg haben, ist eine gezielte körperliche und technische Aufbauarbeit im Alter von 14-25 Jahren notwendig.
Während Trainingsanfänger rund sechs Mal in der Woche trainieren, reicht das Trainingspensum bei Hochleistungssportlern an die 14 bis 16 Einheiten pro Woche heran.
Wer sich dieser Punkte bewusst ist, ist herzlich eingeladen, mit Miguel Gaspar, unserem Trainer, Kontakt aufzunehmen.
Der Bootspark der Trainingsabteilung ist vielfältig bestückt, den Trainern steht ein Motorboot zur optimalen Betreuung zur Verfügung.
Für das Training bei wirklich schlechtem Wetter kann unser Hantelraum sowie der gut ausgestattete Ergometerraum genutzt werden.
Das regionale Umfeld aus Hengsteysee und Harkortsee bietet ideale Bedingungen für Laufeinheiten.
Alters-, Leistungs- und Gewichtsklassen
Die Rennklassen im Rudern sind nach Alters-, Leistungs- und Gewichtsklassen gegliedert.
Man unterscheidet zwischen zwei Seniorklassen. Es gibt die B-Senioren, das ist die Klasse der 19-22-Jährigen, und die A-Senioren, deren Starter in der Regel älter als 23 Jahre sind.
Auch bei den Jugendlichen - den Junioren - unterscheidet man zwei Altersgruppen. Zum einen ist dies die Gruppe der B-Junioren, der 15-16-Jährigen, zum anderen sind es die A-Junioren, die 17-18 Jahre alt sind.
Die Jüngeren starten nach einzelnen Jahrgängen getrennt in der Klasse der Kinderruderer und für die älteren Sportler gibt es die Möglichkeit, ab 27 in der Mastersklasse zu starten. In dieser Kategorie werden stets mehrere Jahrgänge zu einer Altersklasse zusammengefasst, die dann mit Buchstaben gekennzeichnet werden. Die Masters A sind dabei die Jüngsten unter den "Alten".
Über die Unterteilung in Altersklassen hinaus gibt es die Unterteilung in Leistungsgruppen: wer noch keinen Sieg errungen hat, gehört zur Leistungsgruppe III, noch nicht fünf Siege, zur Leistungsgruppe II, fünf oder mehr Siege zur Leistungsgruppe I.
Da Rudern eine Sportart ist, die große und schwere Athleten bevorteilt, gibt es eine Leichtgewichtsklasse, um diesen Ruderern Wettkämpfe unter Ausschluss der schwereren Konkurrenz zu ermöglichen.
Hierbei gelten die folgenden Gewichtsobergrenzen, die zwei Stunden vor dem Start durch Verwiegen überprüft werden.
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Durchschnittl. Gewicht der Mannschaft |
Höchstgewicht des Einzelsportlers |
Höchstgewicht des Einerfahrers |
| Männer |
70 kg |
72,5 kg |
72,5 kg |
| Frauen |
57 kg |
59 kg |
59 kg |
Junioren/
Juniorinnen A |
65 kg
55 kg |
67,5 kg
57,5 kg |
67,5 kg
57,5 kg |
Junioren/
Juniorinnen B |
62,5 kg
52,5 kg |
65 kg
55 kg |
65 kg
55 kg |
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Trainingszeiten der Leistungssportler (generell im Einzelfall Termine nach Absprache)
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Wochentag
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Uhrzeit |
Treffpunkt |
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Montag
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17.00 - 19.30 Uhr
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Bootshaus
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Dienstag
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17.00 - 19.30 Uhr
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Bootshaus
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Mittwoch
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Sommersaison: 17.00 - 19.30 Uhr
(orientiert an der Zeitumstellung)
Wintersaison: 17.00 - 18.00 Uhr
(orientiert an der Zeitumstellung)
18.00 - 20.00 Uhr
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Bootshaus
Bootshaus
Sporthalle der Friedrich-Harkort-Schule
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Freitag
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17.00 - 19.30 Uhr
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Bootshaus
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Samstag
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1. Trainingseinheit: 10.00 - 12.30 Uhr
2. Trainingseinheit: 14.00 - 16.00 Uhr
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Bootshaus
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Sonntag
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10.00 - 12.30 Uhr oder nach Absprache
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Bootshaus
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Erreichbar unter 0157 59182077
